1、白烧蹄筋
原材料：猪蹄筋250g，火腿80g，菜心、葱、姜、盐、绍酒、鸡油、植物油、鲜汤
具体做法：将水发猪蹄筋切成约3cm的长段；将熟火腿切成片状；菜心洗净后焯熟，铺在盘底；锅中放入植物油烧热，下入生姜、葱段爆香后捞去，倒入鲜汤、蹄筋段和火腿片烧一会将来依据口味爱好加入盐、绍酒等调味料即可。
效果：菜品软滑浓香，含有丰富的胶原蛋白等物质，有健脾养胃、补血安胎的效果，可以有效防止流产、食欲不振、下腹坠胀等孕妇容易见到的不好的反应。
2、杞子二肚汤
食材：鱼肚30g，枸杞10g，猪肚100g
具体做法：把猪肚洗干净后切成片状；鱼肚发开，和枸杞子和调味料一块放入锅中；最后加入适当的清水煮至鱼肚熟。
效果：滋阴补血安胎。有效缓解因阴血不足而引起的的异常胎动、和孕妇情绪烦躁等。
3、鲤鱼粥
食材：鲤鱼1条，苎麻根20～30克，糯米50g
具体做法：鲤鱼去鳞和肠杂后洗干净，切成片装煮汤；取苎麻根并加入清水使其合重200g，煎至100g，滤掉残渣，将汁水加入鲤鱼汤中，并适当加糯米和葱、姜、油、盐等调味品。
效果：安胎，消肿。有效缓解孕妇的异常胎动不安、妊娠浮肿等问题。
4、莲子糯米粥
食材：莲子50g，糯米100g，白糖适当
具体做法：用温开水把莲子浸软，随后去皮去芯并用清水洗干净；将糯米淘洗干净，在清水中浸泡约1～2小时，捞出沥干后备用。
效果：清心养神，健脾养胃，安胎补气。有效缓解准母亲出现的腰酸背痛等症状，同时可以预防习惯性流产。