知道有关抑郁症的常识，心里有数才不会害怕抑郁症。
抑郁症症状非常常见，乃至绝大多数抑郁症都可以算作正常的心理状况。但并非一有抑郁情绪便是抑郁症，仅有持续时间较长紧急风险生活才算是抑郁症的水平。
人的情绪像大海一样有潮涨潮落，像月儿一样有阴晴圆缺。并未必心理状况稍有变化就惊惶失措、急着去调节。要了解抑郁是会随时间而日渐地减轻的。
在这样的情况下，你可以找寻心理健康咨询专家帮助处置自己的阻障，真诚地和医师具体探讨自己的领会，才能尽快地从生完孩子的情绪低落中恢复正常。最糟糕的是，绝大多数女人会感觉是她自己的不足，而挣扎着想要状况变好。
可能，医师会叫你服用一些药物，可是这药物不同于镇定剂，会导致一些不好的反应。在服用之前，就尽量知道这一点。你应该告知医师自己是否要母乳喂奶，假若决定要母乳喂奶，他才会开一些困难伤害孩子的药品给你。无论你吃些什么，其中的成份都是出目前奶水中。
此外，要了解到自己还可以做一些事，以尽快恢复。你需要可以和别人探讨，并拓展一些较很容易达到的目的，期待不必过高，这类全是解决情绪低落的好办法，有益于帮你渡过这一关。
要具体地认识我们的心态，才能从产后忧郁症中恢复正常，切忌对自己规定太严苛。要多做一些令自己心旷神怡的事，预防去做一些搅乱心理状况的事。每一天只做一些零碎，要适合地做一些健身运动，释放重压，有着充足的时间就餐，那样就困难感觉沮丧。为何不把自己作为是发烧感冒那样，历经一些日子就能恢复，要了解自己也是有需要的，不必因为没做一些家务活而充满了负罪感，总而言之，它是尽快地恢复中重点的一环。